加圧シャツは選ぶ製品によって大きく効果が異なり、中には「着るだけでムキムキに！」と言うわりには効果の薄い製品があるのも確かです。

その理由は、加圧シャツに含まれている素材が異なったり、筋肉に刺激が加わりやすく特殊な加工が施されているかなどの違いがあるからです。

あまり効果のない加圧シャツを買ってしまったがゆえに、「加圧シャツは効果がない！」という口コミが多く見られるような気がします。

しかし、しっかりとした基準で加圧シャツを選べば、本当に効果があるものは存在します。

そこで、この記事では

加圧シャツを試してみたいけどどれを選んだらいいかわからない

効果が高い加圧シャツを選びたい

コスパがいい加圧シャツが知りたい

という方に、加圧シャツの中でも特に人気の高い加圧シャツをピックアップし、それぞれの特徴や効果について比較しています。

今回紹介する加圧シャツは、数ある加圧シャツの製品の中でも最も効果が期待できる加圧シャツも紹介しているので、加圧シャツ選びの参考になれば幸いです。

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加圧シャツを比較する4つのポイント

まずは加圧シャツを選ぶ際のポイントですが、

この4つをポイントとして比較しています。

生地の伸縮性（加圧力）で重要なスパンデックスの配合量

加圧シャツの効果を検証する上で、生地の伸縮性は非常に重要な位置を占めます。

なぜなら、生地がよく伸びるほど体は強く締め付けられ着圧が強まるから。

着圧が強まれば強まるほど、姿勢やよくなったり、疲労を軽減する効果が高まります。

安くて質の悪い加圧シャツはこのスパンデックスの量が極端に少ないです。

最低でもスパンデックスの量が5％以上がある加圧シャツを選ぶようにしましょう。

できれば、15％以上の加圧シャツがおすすめです！

特殊縫製加工

特殊縫製加工とは、お腹や背中部分にスパンデックス繊維を凝縮させたり、生地を切り替えて腹や胸などの部位に効果的に刺激を与えるために特殊な加工を施すことです。

例えば、人気の加圧シャツには

の3つの部位ごとにスパンデックスを集中的に凝縮し、より引き締めたい部分の強化して作られています。

また、アンモニア臭の匂いを消してくれるアモルデンなどが成分が配合されている加圧シャツもあります。

加圧シャツって着用すると通常よりも代謝がよくなり汗をかきやすくなるので、匂いなども気になるんですよね。

それを抑えてくれるのがアモルデンという成分です。

「匂いが気になるから加圧シャツを着れない。」

なんてことになったら意味がありませんからね。

このような成分が配合されているのかもポイントの1つです。

サイズバリエーション

加圧シャツで大切な要素は「材質」と「特殊縫製加工」、そしてここで紹介する「サイズバリエーション」です。

サイズが豊富なことにより、よりご自身の体型に合わせた加圧シャツを選ぶことができます。

加圧シャツのサイズ選びは非常に重要で、仮に体型よりも大きいサイズを選んでしまった場合は、思った以上に加圧がかからずに効果が半減してしまう恐れも。

例えば、加圧シャツの中にはフリーサイズで展開している商品もありますが、できればMやLサイズといったサイズがある中から最適な大きさを選ぶ方が効果が高まります。

最低でも2種類以上から選ぶことができる加圧シャツにしましょう。

また、いつもLサイズの洋服を着ている方は、加圧シャツだけMサイズを選ぶのがおすすめです。

少し小さめの方がより着圧力が増し、効果も上がりますので。

価格や特典など

加圧シャツの中には高価格の製品もありますが、加圧シャツの相場はだいたい3,000～4,000円台に収まります。

ただ、1,000円前後などのあまりにも安い製品には気を付けましょう。

価格が安いということは、着圧力を高める加工もなければ、使用される素材もチープになりがちです。

同じナイロンと言えども素材は千差万別で、安い製品のメーカーはより安いナイロンを使って縫製が行われます。

すると、高価なナイロンと比べて劣化しやすく、数回洗濯しただけで伸びきってしまうなどの不具合が発生する恐れがあります。

「その分、枚数変えばいいじゃん！」

と思う方もいますが、毎回購入するのはめんどくさいですし、安い商品は安いだけの価値しかありませんから、安さだけではなく配合量などを含めたコスパで選ぶようにしましょう。

また加圧シャツによっては効果が感じられない方のための返金保証が付帯している加圧シャツもあります。

加圧シャツって少し胡散臭いイメージがありますけど、返金保証があれば安心ですよね。

以上が加圧シャツを比較する際のポイントです。

加圧シャツの人気ブランド5社を比較！

では上記の比較ポイントを元に人気の加圧シャツ5つを比較していきます。

加圧シャツとして人気が高いのは、下記の5ブランド。

ただし、人気が高いからといって全ての製品が効果があるとは限りません。

中には、「筋肉増強！ダイエット！」といううたい文句を公表しながら、ユーザーにとってメリットの薄い商品を販売しているところもあります。

そこで、まずは上記5つの加圧シャツを価格や材質、特殊加工などの観点から比較していきましょう。

加圧シャツ比較表

加圧シャツ	ビダンザゴースト	バルクアップアーマープロ	マッスルプレス	シックスチェンジ	阿修羅圧
価格	単品：3,900円 2点セット：7,542円 3点セット：10,700円 4点セット：13,960円 7点セット：21,680円	単品：3,148円 4点セット：12,222円 6点セット：17,574円 10点セット：26,528円	単品：3,980円 3点セット：9,950円 6点セット：15,550円 7点セット：21,000円	単品：3,980円 3点セット：11,480円 4点セット：15,200円 5点セット：18,350円 7点セット：21,700円	単品：3,980円 2点セット：7,800円 3点セット：11,980円 4点セット：14,980円 5点セット：17,980円 7点セット：23,580円
1枚当りのコスト	3,097円	2,930円	3,000円	3,100円	3,369円
材質	テリレン82%	ナイロン95%	ナイロン95%	テリレン82%	ナイロン95％
	スパンデックス18%	スパンデックス5%	スパンデックス5%	スパンデックス18%	スパンデックス5%
特殊加工	◎	◯	◯	☓	☓
カラー	白・黒	白	白・黒・赤・グレー・ネイビー	黒	黒・白
サイズ	M・L	M・L	M・L	S・M・L	M・L
特典	専用サプリ付き	10日間	なし	なし	なし
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

※価格はすべて税抜きです。

※はみ出ている場合は横にスライドできます。

5つの加圧シャツを比べてみると、一番スパンデックスの配合量が多いのがビダンザゴースト、シックスチェンジの順になります。

そのため、より強く筋肉を締め付けて効率的に体を鍛えたいなら、ビダンザゴーストを選択するのがベストかと。

ただ、バルクアップアーマープロは、他よりも1枚あたりの価格がとても安いです！

バルクアップアーマープロだけが3,000円を切ってますから。

また、バルクアップアーマープロは返金保証で10日間まであります。

以上を比較した上で当サイトでおすすめの加圧シャツをランキングにしてみました。

【厳選】加圧シャツおすすめランキング！

加圧シャツの期待できる3つの効果・メリット

次にそもそも加圧シャツってどんな効果が期待できるの？ってことですが、期待できる主な効果はこの3つです。

24時間いつでも着圧状態でボディラインが細くなる

加圧シャツを身につけることで、24時間いつでも着圧状態を作ることが可能です。

着圧状態って何？と思うかもしれませんが、要はずっと身体を引き締め続けるということ。

加圧シャツだけでは決して脂肪が燃焼して痩せたり、筋肉が大きくなりシックスパッドなどになることがないですが、それでも着圧による引き締め効果でボディラインを細くすることは可能です。

着圧されているということはそれだけ腹部をドローインした状態を維持できるので、

それにより「ボディラインが細くなる」というよりは「ボディラインが細く見える」ようになるわけです。

注意点：加圧トレーニグと加圧シャツは別物

よくに加圧トレーニグと加圧シャツに関して同じと答える人もいますが、全くの別物です。

なぜなら、筋肉が大きくなる仕組みとして重要なのが

この2つなのですが、加圧シャツを着用してもこの2つは起こりません。

そもそも加圧シャツは加圧トレーニグを参考に作られているシャツではありますが、根本的な考えは違います。

よく加圧シャツを着ることで

などが期待できるとネット上に書いてありますが、あくまでもそれは加圧トレーニングの場合です。

なので、加圧シャツを着ただけでムキムキになるということはほとんどないですが、それでも着圧効果は期待できます。

姿勢が良くなり血行不良の改善

常日頃から姿勢が悪い方は、血行不良になりがちでどこかしらに痛みなどを抱えていることが多いです。

しかし、加圧シャツを着ることで、自然と背筋が伸び、それにより姿勢がよくなり、血行の流れがよくなります。

そうすることで基礎代謝などもあがり、血の巡りがよくなるので血行不良などが解消されることも期待できます。

ちなみにボクは腰痛持ちなんですが、加圧シャツを着て姿勢がよくなったのか、椅子に座っている時なども腰痛がすこし軽減されました。

姿勢が良くなるだけでこんなに変わるのか。ってちょっとびっくりです。

疲労回復

加圧シャツには疲労回復を促す効果も期待できます。

上記の血行不良の改善から分かる通りに姿勢などがよくなり血行不良がなくなれば、貯まっている疲労物質である乳酸なども蓄積されにくくなります。

それにより疲労感が軽減され疲労回復につながるわけです。

また、着圧により筋肉の無駄な振動を抑えられることで疲労回復にもつながるとも言われています。

加圧シャツを使用する際の注意点やデメリット

ただ、いくら加圧シャツの着圧がの優れていると言っても、加圧シャツの刺激は「着圧」に過ぎず、加圧トレーニングなどとは違います。

そのため着用するだけで体が鍛えられる痩せるということはありません。

あくまでも筋肉を付けるなら筋トレをしなきゃダメですし、

脂肪を燃焼させるなら食事管理や有酸素運動などをしないと効果はありませんのでご注意を。

めまい、むくみ、かゆいなどがでたら着用禁止！

上記のような症状がでたらすぐに加圧シャツの使用は中止するようにしましょう。

よくあるのが、かゆみ。

恐らく着圧されることで加圧シャツが皮膚に密着して皮膚が弱い方などはかゆみがでる場合があるそうです。

加圧シャツの素材は半分以上がナイロンやポリエステルでできているので、ナイロンやポリエステル系の素材にアレルギーがある方は要注意。

また、加圧シャツを着て筋トレやダイエットを頑張りすぎてめまいを起こす方も多いみたいです。

筋トレ中や運動をしていてめまいや頭痛が起こるのはほとんど場合は、酸素が回っていないことが原因なので、めまいがでたらすぐに休憩するようにしましょう。

ゆるいサイズは効果を半減させる

選び方のところでも紹介しましたが、加圧シャツのサイズ選びは非常に重要です。

特にゆるいサイズの加圧シャツを選んでしまうと、思ったような効果が期待できないのでゆるいサイズは選ばないようにしましょう。

基本的に少し小さめのサイズを選んでおけば問題はありません。

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加圧シャツは女性でも着れるが男性用は選ばない方が無難

加圧シャツに興味がある女性も多く

「加圧シャツって女性でも着れますか？」

という質問をよくいただきますが、 着てもいいですが男性用はおすすめしないです。

なぜなら、男性用の加圧シャツはあくまでも男性用で作られているから。

通常の衣服と同じで男性と女性でM.Lサイズが変わるように加圧シャツでもサイズ感は全く違います。

それに男性と違い女性の場合は胸の部分の作りも少し変わっいるので、女性は女性用の加圧シャツから選ぶようにしましょう。

買ってからサイズから合わなくて後悔しても遅いですので。

加圧シャツとアンダーアーマー（コンプレッションウェア）の違い

加圧シャツとよく似た商品にコンプレッションウェアのアンダーアーマーなどがあります。

コンプレッションウェアとは

コンプレッションウェアとは、身体に圧をかけてパフォーマンスをあげてくれる服のこと。

この2つはとてもよく似ていますが、実は…ほとんど同じです。ｗ

使われている素材もスパンデックスが配合されているコンプレッションウェアがほとんどですし、大きな違いはありません。

ただ、加圧シャツとコンプレッションウェア違いをあげるなら

という点です。

コンプレッションウェアもスパンデックスを用いているので伸縮性はもちろんあります。

しかし、素材にポリエステルを使用しているのでナイロンを使用している加圧シャツよりも伸縮性は少し低いです。

実際に加圧シャツとアンダーアーマーなどを比べてみても加圧シャツの方が小さめに作られています。

ただ、その分ポリエステルは速乾性ある素材なので汗などをかいた時などの速乾性は高いです。

加圧シャツも速乾性自体はありますが、恐らくコンプレッションウェアには劣るはずでしょう。

ただ、基本的な考えとして

などは変わらないです。

捉え方としては

このように考えるのがいいかなと。

より伸縮性を高めて身体を変えたいという部分が目的なら加圧シャツですし、スポーツなどをやる時のパフォーマンスをあげたいというならアンダーアーマーでも問題はないです。

どっちの方が性能がいいの？って話のなるとちょっとまた別問題になるのですが、とりあえずボディメイクするなら加圧シャツにしましょ。って考えて貰えればなと。

コンプレッションウェアは決して安いわけではない

また、アンダーアーマーなどのコンプレッションウェアは決して安いわけではありません。

通常では5,000円近くするアンダーアーマーもありますし、安くても3,000円前後はする商品がほとんどです。

加圧シャツと同じ金額くらいはしますので、コスパが良いわけではないのは覚えておいてください。

加圧シャツでよくある安い価格には注意。

加圧シャツにはたくさんの種類があるので、高いものから安いものまであります。

しかし、安い加圧シャツにはそれなりに理由があって安くなっているので、他の加圧シャツと比べて極端に安い価格の加圧シャツには注意をしましょう。

1,000円とかで売られていたら

などは疑った方がいいかなと。

しっかりと作っている加圧シャツならそんなコストで作れるわけはないですから。

市販店やAmazonや楽天での購入は注意する

特にAmazon、楽天といった大手サイトや大手スポーツ店などに置いてある格安加圧シャツには注意が必要です。

Amazonや楽天では転売している方が多くいるので、それが本物か嘘かもわかりません。

また、大手スポーツ店などの市販店にたまに置いてある加圧シャツもあまり有名ではない場合は購入しない方がいいでしょう。

個人的には市販店で購入するならアンダーアーマーなどのコンプレッションウェアのほうがおすすめです。

コンプレッションウェアなら有名メーカーを取り扱っていることがほとんどだと思いますので。

それでもいくらいでも安くかって試したいという方は止めませんが、後悔しないように。

加圧シャツを活用したおすすめの筋トレメニュー

加圧シャツは着ているだけは絶対に筋肉はつきませんし、腹筋の脂肪が落ちてシックスパックになるなんてことはありません。

身体を変えたいなら筋トレをすることは必要不可欠です。

なので、加圧シャツを着て効率よく筋肉を付けるなら

この6つの部位は鍛えるようにしましょう。

ここでは簡単にですが加圧シャツを活用したおすすめの筋トレメニューを紹介します。

大胸筋を鍛える筋トレメニュー

大胸筋を鍛えるなら

この4つは特におすすめです。

ベンチプレスやダンベルプレスで大胸筋の中部と下部を刺激してインクラインベンチプレスで上部を刺激します。

最後にダンベルフライをハイレップで行えばパンプすること間違いなし。

また、自宅で自重で行うなら

• 腕立て伏せ

をまずやりましょう。やりこめばそれなりに効果もでてきます。

背中を鍛える筋トレメニュー

加圧シャツを着て背中を鍛えるなら

この4つがおすすめ。

懸垂は公園などに鉄棒があればジムに通わなくてもできるのでジムに通えない人には必須の筋トレです。

あとはワンハンドローイングなら自宅にダンベルがあればできるので、ある人はワンハンドローイングもやりましょう。

腹筋を鍛える筋トレメニュー

腹筋に関しては

上記の4つがおすすめです。

腹筋ローラーは1,000円くらいで買える割には腹筋を破壊できるコスパ最強の腹筋アイテム。

正直、腹筋ローラーをやり込めばそれなり腹筋を大きくすることはできるでしょう。

腹筋ローラーがちょっと買えない人などは腹筋の王道のクランチやレッグレイズをやりこんでください。

同時に体幹トレーニングであるプランクもやると効果があがりますよ。

腕を鍛える筋トレメニュー

腕は上腕二頭筋と上腕三頭筋に分けて鍛えるようにしてください。

おすすめの種目は

この2つ。

腕のトレーニングはサブでやる方も多いので、大胸筋や背中のあとに少しやる程度でも問題はありません。

ただ、

こんな腕になりたい人は腕だけの日を設けてもいいかもしれません。

って、この画像みて気づいたんですけどポパイって前腕が異常に発達してるですね。

ちなみに前腕ならハンマーカールなどがおすすめです。

肩を鍛える筋トレメニュー

肩は三角筋ともいいますが、三角筋は3つに別れていてそれぞれ鍛えるようにしましょう。

上から前部、中部、後部の順番です。

肩を鍛えることで見た目のシルエットがよくなり見た目もかなり変わるので必ず鍛えるようにしましょう。

下半身（脚）を鍛える筋トレメニュー

また、下半身を引き締めたいなら下半身も同時にやるのもおすすめ。

この辺りのトレーニングはやりましょう。

下半身は全身の70％以上を占める筋肉があるので、下半身に筋肉付くことで脂肪燃焼効果期待できますので。

自宅でしか筋トレができない方向けのトレーニング

上記のトレーニングはジムで行うものも含まれているので自宅でしか筋トレができない方にはちょっと微妙です。

ただ、流石に自宅トレといってもダンベルはあった方がいいので、ガチで身体を変えたい人はダンベルも購入しましょう。

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有名メーカーの加圧シャツの特徴

同じ加圧シャツという名称でも、細かい部分に大きな差があります。

ただ、ランキングでは単純に数字や文言だけを羅列しても分かりにくかったと思うので、ここからは有名各メーカー別に簡単な特徴を紹介していきます。

上記で紹介していないメーカーもいくつか紹介するので参考にしてみてください。

バルクアップアーマープロの特徴

バルクアップアーマープロは、材質やオプションとしてHMBサプリをセット購入できるなど、他の加圧シャツにはないプランがある加圧シャツです。

価格も単品でなら最も安く購入できるのでコスパは悪くありませんよ。

ただ、ちょっとスパンデックスの配合量がほかよりも少ないのはデメリットでもあるので、しっかりと加圧の効果を実感したい方には、スパンデックス配合量が多めの加圧シャツを選ぶようにしましょう。

バルクアップアーマープロの口コミ・評判

ビダンザゴーストの特徴

ビダンザゴーストは、加圧シャツには珍しいテリレンという素材を採用しています。

テリレンはポリエステルの一種ですが、一般的な加圧シャツに多いナイロン生地よりも強靭で水分に強い性質があります。

テリレンは釣り糸に使用されることが多いので、釣竿を持っている方は一度糸を触ってみてください。

とても硬くて、引いたり伸ばしたりしても形状が変化しないことが分かるでしょう。

また水に濡れても伸び縮みしないので、加圧シャツとしては汗や洗濯に強い素材として注目を集めています。

加圧シャツは何度か洗濯している内に生地が伸びてしまって加圧力が弱くなってしまうことがありますが、

テリレン素材を使用しているビダンザゴーストなら、毎日着用しても伸び縮みせずに加圧力が持続します。

ビダンザゴーストの口コミ・評判

シックスチェンジの特徴

シックスチェンジもビダンザビーストと同様にテリレンという素材を採用している加圧シャツです。

シックスチェンジの大きな特徴としては、工場で生地を裁断する際に立体裁断を行っていること。

通常の加圧シャツは平面裁断によって加工されますが、 立体裁断の方が上半身全体にかかる圧力を高めることができ、体にぴったりと沿う衣服が完成。

より加圧力が高まる加工がしてあります。

シックスチェンジの口コミ・評判

鉄人コア&プレスアーマーの特徴

鉄人コア&プレスアーマーは累計200,000枚を突破している加圧シャツ。

ただ、人気があるのかどうかはわかりませんが、フリーサイズしかないですし色も黒しか選べないので個人的にはあまりおすすめはしてません。

鉄筋シャツの特徴

鉄筋シャツは金剛筋シャツを同じメーカーが発表している加圧シャツで、スパンデックスの配合量は金剛筋シャツに劣ります。

ただ、スパンデックスの内部にはアモルデンという独特の素材が混在しているのは1つのポイントかなと。

そのため、鉄筋シャツを着用しながら筋トレや運動を行っても汗臭くならずに快適にトレーニングを行えるでしょう。

マッスルプレスの特徴

マッスルプレスの特徴は、他の加圧シャツに比べてカラーバリエーションが豊富なことです。

多くの加圧シャツは白や黒といった2色までですが、マッスルプレスの場合は、白と黒の他にも、紺、赤、グレーの計5色の中から好きなものを選べます。

夏の暑い時期などは、軽いアウターの下に直接マッスルプレスを着てインナーとしても活用できるでしょう。

また、マッスルプレスには専用のHMBサプリをセットで購入できる特典があります。

加圧シャツとHMBサプリを組み合わせることで、運動効果がより倍増することが期待できますよ。

金剛筋シャツの特徴

金剛筋シャツの大きな特徴は、スパンデックス繊維を20%も配合しているということ。

スパンデックスは、高級ポリウレタンとしてアスリートウェアなどに用いられる素材です。

通常のポリウレタンよりも強く、かつ伸縮性が非常に高いので、スパンデックスの配合量が多いほど、より伸び縮みする服が仕上がります。

スパンデックス20%という数値は業界でも最も高い配合率で、それだけ伸縮性のある加圧シャツということです。

基本的に加圧シャツの加圧力は生地の伸縮性の高さによって決まるので、金剛筋シャツはより強い刺激を上半身に与えることができます。

すると、体内では血流が抑制され、血液中の乳酸濃度が高まりやすくなり、結果的に太くて強い筋繊維が生まれやすくなります。

金剛筋シャツの口コミ・評判

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加圧シャツの口コミ・評判

加圧シャツに関する質疑応答（Q&A)

最後に加圧シャツに関する疑問をQ&Aで紹介しております。

疑問に感じることは参考にしてみてください。

加圧シャツが上手に脱げないのですがおすすめの着方はありますか？

加圧シャツの洗濯方法に決まりはありますか？

加圧シャツは寝るときも着てもいいの？

加圧シャツを有名YouTuberのぷろたんが着てたけど。

加圧シャツ 嘘って本当？

長袖と半袖どっちがいいの？

しまむらやユニクロなどに加圧シャツはありますか？

まとめ

今回は、加圧シャツで人気の高い5つの製品を徹底的に比較検討してきました。

その中でも、バルクアップアーマープロは品質がよく低価格なのでそれだけでもボディメイクの助けになってくれるはずです。

逆に

など特に強みを持たない製品は効果が薄いばかりでなく、最悪「買って損した」状態に陥ってしまう危険性もあります。

「着るだけで痩せる、ムキムキになる」などの過大広告に騙されずに、しっかりと商品の内容をリサーチした上で加圧シャツを選ぶようにしましょう。

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